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Día Mundial de la Salud Mental INCAP, 10 de octubre de 2022 El día mundial de la salud mental se celebra el 10 de octubre como resultado de un programa de promoción y sensibilización iniciado por la Federación Mundial de Salud Mental en 1992. Para el 2022, la Federación Mundial de Salud Mental -WFMH- determinó que el tema de la celebración es “Que la salud mental de todos sea una prioridad mundial”. Para brindar la oportunidad de reavivar los esfuerzos para sobrellevar los retos creados a partir de la pandemia de COVID-19. Se han cuestionado muchos aspectos de la salud mental y sus intervenciones; los servicios de salud, el entrenamiento del personal y fondos económicos son algunos de los factores limitantes. Se estima que antes de la pandemia, una de cada ocho personas en el mundo vivía con un trastorno mental. Durante el primer año de pandemia, los casos de ansiedad y depresión aumentaron en más del 25%. Dieta balanceada y actividad física Estudios reportan una gran correlación entre una dieta balanceada y la salud mental. El aumento en el consumo de una dieta rica en frutas y verduras frescas, ha sido asociada a un incremento en los niveles de felicidad y bienestar mental. Otros estudios muestran que hay menos probabilidades de padecer depresión cuando se aumenta el consumo de granos integrales en la dieta. Varios estudios han demostrado que la actividad física reduce la intensidad o los síntomas asociados con el estrés y ansiedad. Se recomienda que se realicen sesiones de 20-30 minutos de ejercicio aeróbico de intensidad moderada para obtener efectos ansiolíticos. Desde el año 2013 la Organización Mundial de la Salud –OMS- organiza una campaña mundial para este día. El 2022 no es la excepción, ya que han trabajado en lanzar una campaña que brinde la oportunidad para que las personas con problemas de salud mental, los defensores de la salud mental, los gobiernos, los empleados y empleadores se reúnan para reconocer el progreso en el campo de la salud mental y qué se debe hacer para garantizarla.
Fuentes: Imagen: Día Mundial de la Salud 2022 (who.int) World mental health day. Ment Health Fam Med. 2010 Jun;7(2):123. https://www.who.int/campaigns/world-mental-health-day/2022 Adan RAH, van der Beek EM, Buitelaar JK, Cryan JF, Hebebrand J, Higgs S, Schellekens H, Dickson SL. Nutritional psychiatry: Towards improving mental health by what you eat. Eur Neuropsychopharmacol. 2019 Dec;29(12):1321-1332. |
