El corazón y los hábitos de vida

INCAP, 29 de septiembre 2022

El 29 de septiembre de cada año se celebra el Día Mundial del Corazón con el objeto de crear conciencia sobre la importancia de prevenir enfermedades cardiacas y otros problemas relacionados con él.

Según datos de la OPS/OMS:

• Cada año mueren más personas por enfermedades cardiovasculares (ECV) que por cualquier otra causa. Más de tres cuartas partes de las muertes relacionadas con cardiopatías y accidentes cerebrovasculares ocurren en países de ingresos medianos y bajos.
• El riesgo de padecer una enfermedad cardiovascular (ECV) aumenta por una alimentación poco saludable, la cual se caracteriza por un bajo consumo de frutas y verduras y un consumo elevado de sal, azúcares y grasas. Una alimentación poco saludable contribuye a la obesidad y el sobrepeso, los cuales a su vez son factores de riesgo para las ECV.
• Las personas que no hacen actividad física suficiente tienen entre un 20% y un 30% más de probabilidades de morir prematuramente que aquellas que hacen actividad física suficiente. Por tanto, la inactividad física es un factor de riesgo clave para la aparición de las ECV, cáncer y diabetes. Se estima que la exposición a productos derivado del tabaco es responsable del 10% de todas las muertes ocasionadas por ECV.

Acerca de la enfermedad cardiovascular

Los síntomas de la enfermedad cardiovascular pueden ser diferentes entre los hombres y las mujeres, y los síntomas pueden incluir, dolor de pecho (angina de pecho), falta de aire, dolor, entumecimiento, debilidad o frío en las piernas o los brazos si se estrechan los vasos sanguíneos de las partes en el cuerpo; dolor en el cuello, la mandíbula, la garganta, abdomen superior o en la espalda. Algunos de los factores de riesgo para desarrollar enfermedades del corazón pueden incluir, edad, sexo, antecedentes familiares, el tabaquismo, la mala alimentación, la falta de actividad física, el consumo de alcohol, la hipertensión, la diabetes y la obesidad. Muchas formas de enfermedades del corazón pueden ser prevenidas o tratadas manteniendo un estilo de vida saludable que incluya alimentos saludables, 5 porciones entre frutas y verduras al día, evitar el consumo de grasas y sal, realizar actividad física de acuerdo a la edad y condiciones individuales, cuidar la salud mental, etc.

El Día Mundial del Corazón fue instituido el 29 de septiembre por La Federación Mundial del Corazón con el apoyo de la Organización Mundial de la Salud y la UNESCO, celebrándose por primera vez en el año 2000.

A continuación le compartimos enlaces dirigidos a videos cortos que pueden interesarle acerca de prevención de hipertensión arterial: